Comecei um novo projeto, uma dieta junto com meu marido, na verdade ele começou sozinho com o objetivo de se enquadrar nos parâmetros de peso de um concurso público que ele prestou, ele eliminou 8kg em um mês. Vamos seguir a mesma linha, a mesma dieta + exercícios físicos.
Vou postar aqui as fotos das refeições e as pesagens.
Peso Inicial: 73kg
objetivo: 65kg
A dieta consiste em uma reeducação alimentar, ou seja, comer de 3 em 3 horas coisas saudáveis.
Começamos assim:
hoje não fizemos todas as refeições necessárias, acordamos tarde e fomos as compras e tals, "almoçamos" as 17h.
1ª refeição.
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| "Almoço" 17hras |
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| Depois de 3 horas, um suco para preencher uma refeição as 20hrs |
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| última refeição, um sanduíche, pão integral com salada e requeijão light. |
Por hoje foi isso, amanhã apareço com mais notícias.
bju
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